Как заниматься фитнесом, чтобы здоровье сохранялось и крепло?

Стоит ли покупать абонемент в спортзал без консультации с врачом? Только не тем людям, которые уже долгое время провели в статической нагрузке. И не тем, у кого идет перекос опорно-двигательного аппарата. Им необходимо посоветоваться со специалистом. А для здоровых людей важна регулярность нагрузок.

«Накопление продуктов обмена в мышечных волокнах после тренировки и вызывает мышечную боль. Поэтому необходимо заниматься постоянно», – объясняет мануальный терапевт Алексей Потапов.

Что еще стоит знать, если вы решили заниматься фитнесом? И что делать, если вы начали ощущать мышечные боли? Рассказываем в программе «Евразия. Познаем вместе».